Mehmet Öz’den Zayıflama Tüyoları

Fatih Terim’in Damatları Tribünde Kavga Etti
20 Haziran 2016
Hiç Kendi Sesinizden Nefret Ettiniz Mi?
20 Haziran 2016

Profesör Doktor Mehmet Öz, zayıflamanın temel tüyolarını 10 maddeye sığdırdı. Yaza zinde ve sağlıklı devam etmek istiyorsanız, hareket edin ve sıkça sağlıklı besinler tüketin. Bel ölçünüz boyunuzun yarısını henüz geçmediyse çok da endişelenip diyet yapmanıza gerek yok! Unutmayın, sağlıklı beslenme ve vücuttaki eksik/fazla maddelere göre doktorunuza danışarak beslenmenize şekil vermenizde en az bu tüyolar kadar altın değerinde!

  • Sabahları kahvaltı etmeyenler kilo veremez, sabahları az da olsa bir şeyler atıştırmaya özen gösterin.
  • Sabahları esneme hareketleri yaparak metabolizmanızı hızlandırın.
  • Sabahları mutlaka yumurta tüketin, bunun yerine bazen de yoğurda bal karıştırabilir ya da yulaf kepeği ekleyebilirsiniz.
  • Hazır yiyecekler yerine içiniz kazındıkça kuruyemiş tüketin.
  • Uyumadan en az 3 saat önce bir şeyler yemeyi kesmelisiniz.
  • İşlenmiş besinler yerine doğal olanı tüketmelisiniz.
  • Küçük öğünler yiyin, çok hareket edin.
  • Bol sulu ve az şekerli meyveleri tercih edin. Örneğin bu mevsimde karpuz yemek oldukça sağlıklı…
  • Yemeklerinizde zeytinyağı kullanmaya özen gösterin.
  • Mevsim sebzelerinden oluşmuş salata ve protein ağırlıklı gıdalar tüketin!

Yorumunu bizimle paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir